XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

17.9 km | 01:44:02 | 05:49/km

日期: 2014-12-20 14:13 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'43" / 06'32" / 05'09" / 05'01" / 05'55" / 06'28" / 06'33" / 07'02" / 07'44" / 04'57" / 05'09" / 05'11" / 05'13" / 05'25" / 06'26" / 06'17" / 05'07" / 05'05" /

劍中劍，起跑時覺得雙腳還是有點疲憊，順順跑就好。

12月累積里程 : 302.63 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鍾凱翔, Scott Liu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
3	05'09"	00:18'24"
4	05'01"	00:23'25"
5	05'55"	00:29'20"
6	06'28"	00:35'48"
7	06'33"	00:42'21"
8	07'02"	00:49'23"
9	07'44"	00:57'07"
10	04'57"	01:02'04"
11	05'09"	01:07'13"
12	05'11"	01:12'24"
13	05'13"	01:17'37"
14	05'25"	01:23'02"
15	06'26"	01:29'28"
16	06'17"	01:35'45"
17	05'07"	01:40'52"
17.9	05'05"	01:45'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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