月劵 l 2014/12/21 訓練日誌

月劵 l 高雄
ID 40213

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月劵 l

全馬 | 04:28:52 | 06:22/km | 第48馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	04:28:52
總名次	559 / -
分組名次	120 / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11"

01:01'15"

10 km

(01:01'15")

00:31'04" (+00'53")

15 km

(01:31'51")

00:30'36" (+00'25")

01:01'32" (+00'17")

20 km

(02:02'47")

00:30'56" (+00'45")

25 km

(02:34'13")

00:31'26" (+01'15")

01:02'49" (+01'34")

30 km

(03:05'36")

00:31'23" (+01'12")

35 km

(03:39'14")

00:33'38" (+03'27")

01:10'33" (+09'18")

40 km

(04:16'09")

00:36'55" (+06'44")

Finish

(04:28:52)

日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 歸仁紅瓦厝 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3471 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'40")

1000 / 1000

05'56"

(12'19")

05'56" (+00'14")

1000 / 2000

05'57"

(18'16")

05'57" (+00'15")

1000 / 3000

05'59"

(24'16")

05'59" (+00'17")

1000 / 4000

05'54"

(30'11")

05'54" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

無聊路線…一直繞高鐵。

12月累積里程 : 182.53 km

ASICS TARTHERZEAL TS(虎走) TJR273-9001~2 累積 : 534.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ㄚ隆, ricky tseng 和其他 6 人說推

留言

ricky tseng 恭喜完賽!!

2014-12-21 17:35 ·

ㄚ隆恭喜完賽!

2014-12-21 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'57"	00:12'19"
3	05'57"	00:18'16"
4	06'00"	00:24'16"
5	05'55"	00:30'11"
6	06'46"	00:36'57"
7	06'04"	00:43'01"
8	05'59"	00:49'00"
9	06'03"	00:55'03"
10	06'12"	01:01'15"
11	05'42"	01:06'57"
12	06'24"	01:13'21"
13	05'47"	01:19'08"
14	05'57"	01:25'05"
15	06'46"	01:31'51"
16	05'53"	01:37'44"
17	05'56"	01:43'40"
18	07'29"	01:51'09"
19	05'46"	01:56'55"
20	05'52"	02:02'47"
21	06'38"	02:09'25"
22	05'50"	02:15'15"
23	05'50"	02:21'05"
24	06'42"	02:27'47"
25	06'26"	02:34'13"
26	05'48"	02:40'01"
27	06'15"	02:46'16"
28	06'05"	02:52'21"
29	06'11"	02:58'32"
30	07'04"	03:05'36"
31	06'18"	03:11'54"
32	07'25"	03:19'19"
33	06'45"	03:26'04"
34	06'27"	03:32'31"
35	06'43"	03:39'14"
36	07'45"	03:46'59"
37	07'59"	03:54'58"
38	06'52"	04:01'50"
39	07'19"	04:09'09"
40	07'00"	04:16'09"
41	06'54"	04:23'03"
42.0	06'06"	04:29'08"