17.3 km | 01:40:43 | 05:48/km日期: 2014-12-22 18:42 - 總爬升: 143 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 05'59" / 06'05" / 05'38" / 05'39" / 05'41" / 05'57" / 05'45" / 06'08" / 06'21" / 06'20" / 05'58" / 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 05'25" / 05'10" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'45") | 995 / 995 |
| 2 | | 06'04" (+00'54") | 1001 / 1997 |
| 3 | | 05'40" (+00'30") | 1006 / 3004 |
| 4 | | 05'37" (+00'27") | 1005 / 4009 |
| 5 | | 05'40" (+00'30") | 1001 / 5010 |
| 6 | | 05'57" (+00'47") | 1011 / 6022 |
| 7 | | 05'44" (+00'34") | 1002 / 7024 |
| 8 | | 06'09" (+00'59") | 995 / 8020 |
| 9 | | 06'19" (+01'09") | 1007 / 9027 |
| 10 | | 06'21" (+01'11") | 998 / 10026 |
| 11 | | 05'59" (+00'49") | 1004 / 11031 |
| 12 | | 05'47" (+00'37") | 1002 / 12033 |
| 13 | | 05'36" (+00'26") | 1012 / 13046 |
| 14 | | 05'48" (+00'38") | 1003 / 14049 |
| 15 | | 05'41" (+00'31") | 991 / 15041 |
| 16 | | 05'25" (+00'15") | 1015 / 16056 |
| 17 | | 05'10" | 997 / 17054 |
| 18 | | 05'05" | 274 / 17329 |
打混了好久，今天驚覺距離南橫賽只剩兩個月半了，還是得趕緊開始復工才行。
起跑時身體還很冷，又有點忘記跑步的節奏，姿勢怪怪的跑不快。耳機聽著Mormon channel的聖誕音樂，經過蘇巴陽部落沿途整排的聖誕燈，氣氛非常溫馨。身體漸漸恢復了，體力則還很弱，不過不想太勉強，就慢慢找回賽前的步調吧。
回程逆風有點苦，不過下意識的讓身體前傾，反而找到慣性支撐的順暢點，11K之後速度就提升一些了。就這樣一路跑回來，身體熱起來又不會太累，覺得很舒服，很有被愛的感覺。
12月累積里程 :
313.05 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
10288.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'05" | 00:12'04" |
| 3 | 05'38" | 00:17'42" |
| 4 | 05'39" | 00:23'21" |
| 5 | 05'41" | 00:29'02" |
| 6 | 05'57" | 00:34'59" |
| 7 | 05'45" | 00:40'44" |
| 8 | 06'08" | 00:46'52" |
| 9 | 06'21" | 00:53'13" |
| 10 | 06'20" | 00:59'33" |
| 11 | 05'58" | 01:05'31" |
| 12 | 05'48" | 01:11'19" |
| 13 | 05'40" | 01:16'59" |
| 14 | 05'44" | 01:22'43" |
| 15 | 05'45" | 01:28'28" |
| 16 | 05'25" | 01:33'53" |
| 17 | 05'10" | 01:39'03" |
| 17.3 | 05'03" | 01:40'43" |
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