小童*童同學 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

15.1 km | 01:34:53 | 06:16/km

日期: 2014-12-20 16:12 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適轉小冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 44%

Pace: 05'47" / 06'07" / 06'03" / 06'22" / 06'52" / 06'23" / 06'47" / 06'33" / 06'21" / 06'10" / 06'02" / 06'01" / 06'05" / 06'24" / 06'14" / 06'21" /

台中

小童*童同學

亞柏, Co 和其他 3 人說推

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觀看另 3 則留言

小童*童同學我應該去申請一下世界紀錄 :D

2014-12-29 12:49 ·

1 個人推

dayso :D :D :D

2014-12-29 12:53 ·

假日早點起跑，
前9K自己跑，
後6K跟著一位大哥一起跑，
今天的我看起來特別的高，
高人一等…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.51 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Leni, 中原和其他 37 人說推

·

2015-01-01 20:12 ·

1 個人推

小童*童同學 Abel Tseng ^^"，希望能再多跑些

2015-01-02 12:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'07"	00:11'54"
3	06'03"	00:17'57"
4	06'22"	00:24'19"
5	06'52"	00:31'11"
6	06'23"	00:37'34"
7	06'47"	00:44'21"
8	06'33"	00:50'54"
9	06'21"	00:57'15"
10	06'10"	01:03'25"
11	06'02"	01:09'27"
12	06'01"	01:15'28"
13	06'05"	01:21'33"
14	06'24"	01:27'57"
15	06'14"	01:34'11"
15.1	06'11"	01:34'53"

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