明天 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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1.3 km | 00:14:47 | 10:58/km

日期: 2020-12-25 20:47 - 平均心率: 105 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'37" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

02'09"

(14'47")

06'13"

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.25 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11952.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, Gordan Tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.3	03'07"	00:13'42"

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