Xu jianxing 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Xu jianxing 雲林
ID 385030

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5.2 km | 00:38:45 | 07:31/km

日期: 2020-12-29 17:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 07'14" / 07'19" / 07'43" / 07'50" / 07'35" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.34 km

NIKE AIR ZOOM GRAVITY 累積 : 1212.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richard Woo, 黃壹豊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'19"	00:14'33"
3	07'43"	00:22'16"
4	07'50"	00:30'06"
5	07'35"	00:37'41"
5.2	07'02"	00:38'45"

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成績 : 02:30:48

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