5.0 km | 00:37:50 | 07:34/km日期: 2020-12-28 07:44 - 平均心率: 126 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'54" / 06'24" / 06'50" / 07'14" / 10'24" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'23" (+04'00") | 1000 / 5000 |
早上太陽比前幾天強烈了，
想說至少也要跑10k一下，
2k後發現右腳好像會軟腳呢 😱
5k後休息
怎麼跑多也狀況，跑少也是有狀況
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.77 km 
母子鱷魚 跟上來N號 累積 :
512.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'24" | 00:13'18" |
| 3 | 06'50" | 00:20'08" |
| 4 | 07'14" | 00:27'22" |
| 5 | 10'24" | 00:37'46" |
| 5.0 | 13'43" | 00:37'50" |
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