張忍堂 2014/12/23 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.2 km | 01:01:43 | 05:30/km

日期: 2014-12-23 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 06'32" / 06'09" / 05'48" / 05'38" / 05'25" / 07'11" / 05'06" / 05'08" / 05'17" / 05'18" / 04'57" / 05'23" /

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‪#‎錸德晨跑‬ 竹22~

冷颼颼的天氣，跑完雙手都還是冰的 @@|||

感謝阿桂破PB&破4 請大家吃早餐
感謝許大哥的葡萄和拍照
感謝阿福哥和建豪的拍照

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

12月累積里程 : 260.80 km

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GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'09"	00:12'41"
3	05'48"	00:18'29"
4	05'38"	00:24'07"
5	05'25"	00:29'32"
6	07'11"	00:36'43"
7	05'06"	00:41'49"
8	05'08"	00:46'57"
9	05'17"	00:52'14"
10	05'18"	00:57'32"
11	04'57"	01:02'29"
11.2	05'21"	01:03'34"

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