Marstorius 2020/12/31 訓練日誌

Marstorius 新北市
ID 133833

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迪卡儂 Decathlon SH500 ACTIVE WARM
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 377.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 283.0 km
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迪卡儂 Decathlon KIPRUN KS 500 BLACK YELLOW
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 1720.8 km
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迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 849.0 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:23:05

半馬 : 01:30:56

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21938.6 km |

4977.2 km
2024 年 :

2610.8 km |

19.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.4	0.0
Oct	272.5	0.0
Sep	225.5	7.1
Aug	310.7	0.0
Jul	350.0	0.0
Jun	254.0	0.0

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里程碑 (133)

2023/11/26 Marstorius 完成了第 10 馬! - 2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬
2023/11/26 賀！Marstorius 破PB - 全馬 | 03:30:45
2023/03/15 恭喜 Marstorius 獲得 4500 推
2020/11/08 賀！Marstorius 破PB - 全馬 | 03:23:05
2020/03/18 恭喜 Marstorius 獲得 4000 推
2019/06/02 恭喜 Marstorius 獲得 3500 推
2018/11/11 恭喜 Marstorius 獲得 3000 推
2018/06/27 恭喜 Marstorius 獲得 2500 推
2018/04/15 Marstorius 完成了初半馬! - 2018 三重全國馬拉松賽
2018/01/21 賀！Marstorius 破PB - 全馬 | 03:24:23

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Marstorius

1.6 km | 00:12:52 | 08:05/km

日期: 2020-12-31 16:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'56" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.6	08'20"	00:12'53"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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