7.2 km | 00:30:08 | 04:10/km日期: 2020-12-29 19:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 03'54" / 04'43" / 03'56" / 04'38" / 03'45" / 04'43" / 03'43" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'49" (+00'10") | 410 / 410 |
| 2 | | 04'00" (+00'21") | 396 / 806 |
| 3 | | 03'51" (+00'12") | 413 / 1220 |
| 4 | | 03'59" (+00'20") | 395 / 1615 |
| 5 | | 07'53" (+04'14") | 210 / 1826 |
| 6 | | 03'46" (+00'07") | 410 / 2237 |
| 7 | | 03'56" (+00'17") | 404 / 2641 |
| 8 | | 03'52" (+00'13") | 413 / 3055 |
| 9 | | 03'53" (+00'14") | 407 / 3463 |
| 10 | | 07'47" (+04'08") | 209 / 3672 |
| 11 | | 03'42" (+00'03") | 404 / 4077 |
| 12 | | 03'44" (+00'05") | 409 / 4486 |
| 13 | | 03'46" (+00'07") | 407 / 4894 |
| 14 | | 03'46" (+00'07") | 405 / 5299 |
| 15 | | 07'27" (+03'48") | 263 / 5562 |
| 16 | | 03'42" (+00'03") | 411 / 5974 |
| 17 | | 03'39" | 411 / 6386 |
| 18 | | 03'43" (+00'04") | 410 / 6796 |
| 19 | | 03'41" (+00'02") | 415 / 7211 |
| 20 | | 03'15" | 5 / 7217 |
Interval 1.6k*4. 感覺一下恢復狀況.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 04'43" | 00:08'37" |
| 3 | 03'56" | 00:12'33" |
| 4 | 04'38" | 00:17'11" |
| 5 | 03'45" | 00:20'56" |
| 6 | 04'43" | 00:25'39" |
| 7 | 03'43" | 00:29'22" |
| 7.2 | 03'36" | 00:30'09" |
留言 
展開計圈分析
