郭寶 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶南投
ID 532189

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2.1 km | 00:15:52 | 07:31/km

日期: 2021-01-03 15:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'10" / 07'48" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'48"

(14'58")

07'48" (+00'39")

1000 / 2000

3

00'54"

(15'52")

08'05" (+00'56")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'48"	00:14'58"
2.1	08'00"	00:15'52"

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