趙婷婷 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
ID 236379

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2.2 km | 00:12:24 | 05:30/km

日期: 2021-01-01 15:33 - 地點: 緩跑回 - 平均心率: 143 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'28" / 05'24" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'11")

05'24"

1000 / 2000

3

01'13"

(12'24")

04'47"

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國勝, JD 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
2.3	04'46"	00:12'05"

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