Anderson Jhan 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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6.2 km | 00:40:28 | 06:28/km

日期: 2021-01-02 06:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'31" / 06'28" / 06'29" / 06'32" / 06'41" / 06'10" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'59")

06'28" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'28")

06'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'00")

06'32" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'41")

06'41" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Anderson Jhan

·

輕鬆跑之GPS神飄移🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.40 km

Nike Turbo 2 Blue Laser 累積 : 821.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, 雅萍和其他 18 人說推

·

Amanda 午安
輕鬆跑愉快
心率真漂亮👍

2021-01-02 12:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	06'29"	00:19'28"
4	06'32"	00:26'00"
5	06'41"	00:32'41"
6	06'10"	00:38'51"
6.3	06'25"	00:40'28"

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