Roger Lin 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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1.5 km | 00:14:36 | 09:32/km

日期: 2021-01-02 23:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'03" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

04'32"

(14'36")

08'34"

530 / 1530

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 243.07 km

HOKA BONDI 5 累積 : 6804.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
1.5	08'34"	00:14'36"

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