Chen Chien-Feng 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

2.6 km | 00:16:39 | 06:27/km

日期: 2021-01-02 18:51 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 2682 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'16" / 05'01" / 04'04" /

暖身圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 474.09 km

ASICS GLIDERIDE#1 累積 : 1716.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	05'01"	00:14'17"
2.6	04'05"	00:16'39"

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