2021.1.4 休跑前慢跑

完成了跨年夜的跨夜跑之後也該乖乖進超越復健診所面對凃俐雯醫師，也那麼剛好今天公司的狀況特別多，讓我在下班之前就把自己搞到筋骨痠痛了，其實對於玻璃腳的健康自己是蠻有信心的，也因為對自己身體狀況有一定程度的瞭解，所以也做好了要休跑幾天的打算，就等著下午開獎了。

進入診間後志玲還是一貫爽朗的問候著「嘿，明樺，最近怎麼樣啊」？我將這次跨夜跑的時間、距離還有過程中身體產生不舒服的狀況如實回報，沒看到凃醫眉頭一皺的這一幕，心裡也就稍微安心一點，超音波檢測的結果脛後肌的部位是有點腫，果然還是有點發炎反應，膝蓋也是服兵役時車禍的後遺症，比較在意的還是跨夜當晚身體左半邊的緊繃。

超音波檢查結束後醫師幫我調整了一下復健的項目，希望透過電療舒緩背部肌肉緊繃的問題，膝蓋跟脛後肌的部份就靠磁場跟超音波了。隨後再和醫師討論到一月底的臺北超級馬拉松，志玲評估了比賽時間、恢復期還有幫我爭取一點賽前練習的空間，很果斷的就決定了明天再來打針，當然她也沒有忘記提醒我，這針打下去就要乖乖休息幾天了。

既然知道明天打完針就要休跑，今晚當然不想放過停跑前可以跑步的機會，晚間結束了跟兩位資深美女的餐敘後馬上急CALL里長伯劉一力Bruce Liu試探一下今晚有沒有要去巡田水的打算，確定風雨無阻的在恆光橋下繞圈之後，馬上穿上跑步服裝就往恆光橋跟一力碰面，雖然里長伯到的時間稍晚了一點，不過有人陪跑還是比較有趣一點。

起跑時間是晚上21:00，說實在的真的有點晚，而且我也明白一力他怎麼可能乖乖的在恆光橋下繞圈，結果神奇圈圈都還跑不到300公尺的他就跟我說「我們往木柵捷運站的方向看看路燈修好了沒」😓甘！當我小孩子喔，好吧，誰叫我今晚就想找個人陪跑呢😅，這短短的兩公里當然餵不飽一力，才跑到木柵站前的大斜坡就被食隨著味的加碼到木柵河濱的盡頭再折返.....

雖然一切都在掌握中，不過還真的沒想到里長伯還真的「肖效」，我隨口一句「里長伯的管區應該沒有到對岸的動物園吧」🤪結果他興奮的回我「有喔，那我們跑到一壽橋再折返吧」😱，禍從口出，禍從口出啊，下著雨的夜晚，景美溪左右兩岸的河濱公園就被兩個腳傷的瘋子包場，雖然有點憨，不過還是跑得很開心啦。

今天就在一個下著雨的夜晚跑了12.79公里，耗時1:06:39秒，蠻爽的，沒有等到一力約我去永和豆漿吃宵夜，只好回家怒喝一瓶最近在路跑圈蠻夯的補給聖品甜菜根，哇～這果汁味道挺特別的餒，至於效果就還要再測試一下才知道，謝謝32Gi Peter Ma的推薦，還讓我可以不用擠破頭搶來試喝啊。

#凹凸眼鏡 #32GiTaiwan
#超越復健診所
#舒活石雷射治療儀
#豆豆鞋帶 #百樂仕VIRUS
#鎂溶易 #61SHOP保健容易館

#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記