8.6 km | 00:48:00 | 05:33/km日期: 2014-12-24 18:56 - 平均心率: 80 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 04'15" / 04'22" / 04'31" / 05'53" / 05'23" / 06'04" / 06'05" / 06'39" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" | 2971 / 2971 |
2 | | 06'07" (+01'47") | 5735 / 8706 |
小腿有點硬......
富邦馬完小腿好像還沒恢復,酸酸硬硬的感覺,菜單跑一趟就下車了,緩緩跑一下~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 360.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'22" | 00:08'37" |
3 | 04'31" | 00:13'08" |
4 | 05'53" | 00:19'01" |
5 | 05'23" | 00:24'24" |
6 | 06'04" | 00:30'28" |
7 | 06'05" | 00:36'33" |
8 | 06'39" | 00:43'12" |
8.6 | 07'34" | 00:48'00" |