海人 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

海人屏東
ID 613

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 01:52:36 | 04:40/km

日期: 2014-12-29 16:32 - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 04'24" / 04'28" / 04'20" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'24" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'44" / 04'40" / 04'56" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'13" /

12月累積里程 : 138.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿彬, Elvis Huang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'28"	00:08'52"
3	04'20"	00:13'12"
4	04'24"	00:17'36"
5	04'28"	00:22'04"
6	04'24"	00:26'28"
7	04'24"	00:30'52"
8	04'32"	00:35'24"
9	04'32"	00:39'56"
10	04'32"	00:44'28"
11	04'44"	00:49'12"
12	04'40"	00:53'52"
13	04'56"	00:58'48"
14	04'44"	01:03'32"
15	04'48"	01:08'20"
16	04'44"	01:13'04"
17	04'52"	01:17'56"
18	04'56"	01:22'52"
19	04'52"	01:27'44"
20	04'52"	01:32'36"
21	04'48"	01:37'24"
22	04'56"	01:42'20"
23	05'00"	01:47'20"
24	04'56"	01:52'16"
24.1	04'11"	01:52'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km