6.2 km | 00:40:01 | 06:29/km日期: 2021-01-05 05:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'30" / 06'17" / 06'29" / 06'40" / 06'36" / 06'25" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'29") | 156 / 6156 |
| 8 | | 06'25" (+00'09") | 3 / 6159 |
昨天休跑一天補核心，今天晚睡早起的輕鬆恢復跑均速6:30/km，看似簡單，不料第二公里分神想事情就超速了十來秒，後面慢慢龜回來才是真正的考驗🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
190.40 km 
ASICS KAYANO 26 累積 :
368.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'17" | 00:12'47" |
| 3 | 06'29" | 00:19'16" |
| 4 | 06'40" | 00:25'56" |
| 5 | 06'36" | 00:32'32" |
| 6 | 06'25" | 00:38'57" |
| 6.2 | 06'41" | 00:40'01" |
展開計圈分析
留言 
