馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    徐智謀 新竹
    ID 162124
    668 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    21.7 km | 02:23:03 | 06:35/km
    日期: 2021-01-09 14:37 - 總爬升: 555 m - 地點: 赤柯山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 21478 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'18" / 05'31" / 05'21" / 05'17" / 05'11" / 05'15" / 05'13" / 04'58" / 13'52" / 12'56" / 16'13" / 10'30" / 06'00" / 05'03" / 04'25" / 04'28" / 04'22" / 04'25" / 04'29" / 04'26" / 04'30" / 04'38" / 01'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'20" (+00'53")1000 / 1000167 / 111
    2
    05'36"  (10'57")
    		05'35" (+01'08")1002 / 2002168 / 106
    3
    05'25"  (16'22")
    		05'24" (+00'57")1000 / 3003167 / 110
    4
    05'21"  (21'43")
    		05'20" (+00'53")1001 / 4004167 / 111
    5
    05'15"  (26'58")
    		05'14" (+00'47")1000 / 5005167 / 113
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (32'16")
    		05'17" (+00'50")1002 / 6007167 / 113
    7
    05'17"  (37'33")
    		05'16" (+00'49")1001 / 7009167 / 113
    8
    05'15"  (42'48")
    		05'14" (+00'47")1002 / 8012169 / 112
    9
    15'04"  (57'52")
    		15'03" (+10'36")1001 / 9013108 / 61
    10
    13'09"  (01:11'01")
    		13'06" (+08'39")1003 / 10016127 / 59
    11
    18'04"  (01:29'05")
    		18'01" (+13'34")1002 / 11018107 / 51
    12
    08'34"  (01:37'39")
    		08'33" (+04'06")1000 / 12019148 / 78
    13
    05'15"  (01:42'54")
    		05'14" (+00'47")1000 / 13019164 / 115
    14
    05'09"  (01:48'03")
    		05'08" (+00'41")1000 / 14020166 / 116
    15
    04'38"  (01:52'41")
    		04'37" (+00'10")1000 / 15020172 / 125
    16
    04'28"  (01:57'09")
    		04'27"1000 / 16021173 / 128
    17
    04'32"  (02:01'41")
    		04'32" (+00'05")1000 / 17021173 / 127
    18
    04'30"  (02:06'11")
    		04'29" (+00'02")1001 / 18022172 / 129
    19
    04'28"  (02:10'39")
    		04'27"1000 / 19022174 / 128
    20
    04'42"  (02:15'21")
    		04'40" (+00'13")1004 / 20027170 / 125
    21
    04'34"  (02:19'55")
    		04'33" (+00'06")1000 / 21028172 / 127
    22
    03'08"  (02:23'03")
    		04'49" (+00'22")650 / 21678172 / 120
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言

    跑步+爬赤柯山

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 500.70 km 母子鱷魚 蚱蜢鞋綠 累積 : 1732.8 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    陳向榮, 林哲平 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張清榮 晚安安，週末運愉快，天氣依然冷冷的，要穿呼燒燒喔~，漂亮精實半馬，超棒棒，讚ㄟ，加油
    2021-01-09 20:03 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛假日半馬愉快😀
    天冷，要注意保暖喔。
    2021-01-09 21:20 ·
     1 個人推
    黃宏仲 智謀兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2021-01-09 21:47 ·
     1 個人推
    JD 晚安 智謀
    2021-01-09 22:14 ·
     1 個人推
    Lily 赤柯山這速度會嚇壞玉山老百性
    2021-01-10 08:56 ·
     1 個人推
    陳向榮 半馬開心喔！
    2021-01-11 17:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'31"00:10'49"
    305'21"00:16'10"
    405'17"00:21'27"
    505'11"00:26'38"
    605'15"00:31'53"
    705'13"00:37'06"
    804'58"00:42'04"
    913'52"00:55'56"
    1012'56"01:08'52"
    1116'13"01:25'05"
    1210'30"01:35'35"
    1306'00"01:41'35"
    1405'03"01:46'38"
    1504'25"01:51'03"
    1604'28"01:55'31"
    1704'22"01:59'53"
    1804'25"02:04'18"
    1904'29"02:08'47"
    2004'26"02:13'13"
    2104'30"02:17'43"
    2204'38"02:22'21"
    21.7-2'-10"02:23'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :