蘇瓜瓜 2021/01/10 訓練日誌

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蘇瓜瓜

半馬 | 01:39:13 | 04:42/km | 第5半馬

2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:39:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'23")

00:22'23"

00:45'31"

10 km

(00:45'31")

00:23'08" (+00'45")

15 km

(01:08'57")

00:23'26" (+01'03")

00:47'10" (+01'39")

20 km

(01:32'41")

00:23'44" (+01'21")

Finish

(01:39:13)

日期: 2021-01-10 06:00 - 地點: 南鯤鯓代天府 - 平均心率: 188 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 72%

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高雄

蘇瓜瓜

留言

高手一堆，只拿下分2～
太冷手太冰，折返拿信物時還掉了= =“
又折回去撿

賽後評分: 有點冷～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 382.50 km

ASICS GEL-PULSE 11 1012A467-401 累積 : 2101.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

劉智仁, 張靜文和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍

2021-01-10 19:15 ·

鍚鍚yangyang 偶像🤩

2021-01-11 12:03 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'26"	00:08'47"
3	04'33"	00:13'20"
4	04'33"	00:17'53"
5	04'30"	00:22'23"
6	04'28"	00:26'51"
7	04'33"	00:31'24"
8	04'38"	00:36'02"
9	04'43"	00:40'45"
10	04'46"	00:45'31"
11	04'33"	00:50'04"
12	04'38"	00:54'42"
13	04'41"	00:59'23"
14	04'46"	01:04'09"
15	04'48"	01:08'57"
16	04'49"	01:13'46"
17	04'38"	01:18'24"
18	04'38"	01:23'02"
19	04'51"	01:27'53"
20	04'48"	01:32'41"
21	04'36"	01:37'17"
21.7	02'51"	01:39'13"