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Wu Chia-chen
屏東
ID 295611
13 位追隨者
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Wu Chia-chen
22.0 km
|
03:18:22
|
09:01/km
|
第18半馬
2021 屏東紅藜馬拉松
官方成績
日期
2021-01-10
成績
03:18:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'42")
00:43'42"
01:29'58"
10 km
(01:29'58")
00:46'16" (+02'34")
15 km
(02:14'40")
00:44'42" (+01'00")
01:34'41" (+04'43")
20 km
(03:04'39")
00:49'59" (+06'17")
Finish
(03:18:22)
日期:
2021-01-10 06:40
-
總爬升:
115 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1334 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'02"
(07'02")
07'02"
1000 / 1000
2
07'22"
(14'24")
07'22" (+00'20")
1000 / 2000
3
07'38"
(22'03")
07'38" (+00'36")
1000 / 3000
4
07'27"
(29'30")
07'27" (+00'25")
1000 / 4000
5
14'09"
(43'39")
14'09" (+07'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'14"
(50'54")
07'14" (+00'12")
1000 / 6000
7
07'53"
(58'47")
07'53" (+00'51")
1000 / 7000
8
09'06"
(01:07'54")
09'06" (+02'04")
1000 / 8000
9
09'13"
(01:17'07")
09'13" (+02'11")
1000 / 9000
10
12'47"
(01:29'55")
12'47" (+05'45")
1000 / 10000
11
07'53"
(01:37'48")
07'53" (+00'51")
1000 / 11000
12
08'03"
(01:45'51")
08'03" (+01'01")
1000 / 12000
13
09'49"
(01:55'41")
09'49" (+02'47")
1000 / 13000
14
07'48"
(02:03'29")
07'48" (+00'46")
1000 / 14000
15
11'08"
(02:14'37")
11'08" (+04'06")
1000 / 15000
16
11'20"
(02:25'58")
11'20" (+04'18")
1000 / 16000
17
07'49"
(02:33'47")
07'49" (+00'47")
1000 / 17000
18
11'49"
(02:45'37")
11'49" (+04'47")
1000 / 18000
19
07'38"
(02:53'15")
07'38" (+00'36")
1000 / 19000
20
11'20"
(03:04'36")
11'20" (+04'18")
1000 / 20000
21
07'44"
(03:12'21")
07'44" (+00'42")
1000 / 21000
22
06'01"
(03:18'22")
07'32" (+00'30")
798 / 21798
賽前宣言:
支持優質的在地馬
賽後評分:
補給佳
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
84~102
65~79%
2:M馬拉松配速區
102~115
79~89%
3:T乳酸耐力區
115~119
89~92%
4:A無氧耐力區
119~126
92~97.5%
5:I最大耗氧區
126~130
97.5~100%
最大心率為130
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
21.80 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
江大俠
,
邱相銘
和其他
3
人說推
·
留言
莊英超
恭喜完賽👍 運動愉快
2021-01-10 11:08 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
07'24"
00:14'27"
3
07'38"
00:22'05"
4
07'28"
00:29'33"
5
14'09"
00:43'42"
6
07'14"
00:50'56"
7
07'54"
00:58'50"
8
09'06"
01:07'56"
9
09'14"
01:17'10"
10
12'48"
01:29'58"
11
07'53"
01:37'51"
12
08'03"
01:45'54"
13
09'49"
01:55'43"
14
07'48"
02:03'31"
15
11'09"
02:14'40"
16
11'20"
02:26'00"
17
07'50"
02:33'50"
18
11'50"
02:45'40"
19
07'38"
02:53'18"
20
11'21"
03:04'39"
21
07'44"
03:12'23"
21.8
07'33"
03:18'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
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00:26:12
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06:07/km
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上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
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王聖欣
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5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
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00:07:20
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01:05:35
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00:16:41
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鄭穗霓
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00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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