JK _ 業餘跑跑人 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

22.0 km | 02:10:00 | 05:53/km

日期: 2021-01-16 09:28 - 總爬升: 759 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'36" / 05'44" / 05'24" / 05'16" / 05'27" / 05'59" / 05'27" / 05'10" / 05'30" / 05'48" / 05'47" / 05'24" / 06'17" / 05'10" / 04'29" / 06'05" / 06'03" / 07'22" / 07'24" / 06'10" / 06'04" / 06'49" / 15'00" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-早安週末。好天氣多跑一下。只是偷懶後的練跑，到後面果真不行。拖拖拉拉的結束。陽光正好。曬一下汗濕的衣物也好。

1月累積里程 : 135.06 km

NB- PRISM 2E-MFCPZSC 累積 : 120.0 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'44"	00:12'20"
3	05'24"	00:17'44"
4	05'16"	00:23'00"
5	05'27"	00:28'27"
6	05'59"	00:34'26"
7	05'27"	00:39'53"
8	05'10"	00:45'03"
9	05'30"	00:50'33"
10	05'48"	00:56'21"
11	05'47"	01:02'08"
12	05'24"	01:07'32"
13	06'17"	01:13'49"
14	05'10"	01:18'59"
15	04'29"	01:23'28"
16	06'05"	01:29'33"
17	06'03"	01:35'36"
18	07'22"	01:42'58"
19	07'24"	01:50'22"
20	06'10"	01:56'32"
21	06'04"	02:02'36"
22	06'49"	02:09'25"
22.1	06'11"	02:10'01"

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