趙婷婷 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
ID 236379

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2.3 km | 00:13:59 | 06:03/km

日期: 2021-01-10 18:18 - 地點: 緩跑回 - 平均心率: 141 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'42" / 06'37" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'19")

06'37" (+00'56")

1000 / 2000

3

01'40"

(13'59")

05'19"

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳福🦁ChenFu, 陳國勝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'37"	00:12'19"
2.3	05'21"	00:14'00"

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成績 : 03:46:01

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