紡織揚 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

紡織揚台中
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1.0 km | 00:33:50 | 33:48/km

日期: 2021-02-13 12:05 - 平均心率: 80 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 31'08" / 100'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'44"

(33'44")

33'44"

1000 / 1000

2

00'05"

(33'50")

01:14'18" (+40'34")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.86 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1584.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔣澄輝(Johnson) 和鄭全慶說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'08"	00:31'08"
1.0	74'37"	00:31'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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