Zack 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Zack 新竹
ID 327569

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1.5 km | 00:11:33 | 07:44/km

日期: 2021-01-05 07:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'54" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

07'48"

800 / 800

2

05'18"

(11'33")

07'39"

692 / 1492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.09 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 580.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.5	07'24"	00:11'33"

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