詹武財 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

詹武財南投
ID 37367

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7.9 km | 00:55:15 | 06:57/km

日期: 2014-12-30 05:49 - 總爬升: 260 m - 地點: 小半天 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

Pace: 07'31" / 07'55" / 09'05" / 06'27" / 05'39" / 05'49" / 06'29" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.21 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳淑欣, Pei Ling Lin 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'55"	00:15'26"
3	09'05"	00:24'31"
4	06'27"	00:30'58"
5	05'39"	00:36'37"
6	05'49"	00:42'26"
7	06'29"	00:48'55"
7.9	06'42"	00:55'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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