Leon Lin 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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5.0 km | 00:29:44 | 05:54/km

日期: 2021-01-13 12:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 36%

Pace: 05'15" / 05'46" / 05'57" / 06'05" / 06'09" / 17'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.04 km

ASICS GT-2000 累積 : 873.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

田振旭, Eve Ting 和其他 8 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，天氣依然真的好冷，記得要保暖喔~，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油

2021-01-13 23:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'46"	00:11'01"
3	05'57"	00:16'58"
4	06'05"	00:23'03"
5	06'09"	00:29'12"
5.0	15'41"	00:29'44"

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