童文昌 2013/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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14.7 km | 01:40:45 | 06:51/km

日期: 2013-04-05 07:26 - 總爬升: 106 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 07'25" / 06'02" / 06'01" / 06'07" / 06'19" / 05'57" / 02'37" / 11'51" / 05'54" / 06'11" / 06'43" / 06'42" / 07'27" / 06'26" / 12'57" /

就是愛跑，下了雨跑起來很涼爽，哈哈!

4月累積里程 : 205.40 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王奕程, 童大副和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

2013-04-05 19:56 ·

童文昌感謝你! 常常給我鼓勵喔!

2013-04-06 16:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'02"	00:13'27"
3	06'01"	00:19'28"
4	06'07"	00:25'35"
5	06'19"	00:31'54"
6	05'57"	00:37'51"
7	02'37"	00:40'28"
8	11'51"	00:52'19"
9	05'54"	00:58'13"
10	06'11"	01:04'24"
11	06'43"	01:11'07"
12	06'42"	01:17'49"
13	07'27"	01:25'16"
14	06'26"	01:31'42"
14.7	12'56"	01:40'45"

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