林大頭 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.8 km | 00:31:37 | 05:26/km

日期: 2021-01-15 19:45 - 地點: 岡山媽祖廟 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 5540 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'14" / 05'27" / 05'25" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'32")

1000 / 1000

173 / 99

2

05'30"

(11'19")

05'29" (+00'13")

1001 / 2002

177 / 102

3

05'17"

(16'36")

05'16"

1001 / 3004

177 / 106

4

05'29"

(22'05")

05'28" (+00'12")

1001 / 4005

173 / 104

5

05'27"

(27'32")

05'26" (+00'10")

1002 / 5008

173 / 106

6

04'05"

(31'37")

05'06"

799 / 5807

174 / 111

基本訓練，媽祖廟跑5圈，跑到要死要活也沒有4分速啊😩😩😩

1月累積里程 : 116.33 km

Nike Pegasus 36 累積 : 993.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 嫌疑犯和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'14"	00:16'32"
4	05'27"	00:21'59"
5	05'25"	00:27'24"
5.8	05'13"	00:31'37"

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