唐東賓 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.6 km | 00:22:08 | 08:28/km

日期: 2021-01-14 20:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 15°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'58" / 07'22" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'19")

07'22"

1000 / 2000

3

06'49"

(22'08")

11'09" (+03'47")

611 / 2611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 257.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'22"	00:15'20"
2.6	11'09"	00:22'09"

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