jean 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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8.0 km | 00:54:37 | 06:48/km

日期: 2014-12-30 20:11 - 地點: 夜路 - 天氣: 有冷不到凍 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60%

Pace: 06'53" / 06'49" / 06'44" / 06'36" / 06'51" / 06'42" / 06'59" / 06'38" / 18'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'52" (+00'13")

997 / 997

2

06'53"

(13'44")

06'49" (+00'10")

1009 / 2006

3

06'46"

(20'30")

06'42" (+00'03")

1007 / 3013

4

06'42"

(27'12")

06'40" (+00'01")

1003 / 4017

5

06'49"

(34'01")

06'46" (+00'07")

1006 / 5024

展開計圈分析

聽說明天會超級低溫,慘了這個月業績沒達成準備罰站

12月累積里程 : 200.52 km

DIADORA DA4AWR9686 累積 : 1100.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, shadow (LDS超馬團) 和其他 83 人說推

·

觀看另 7 則留言

米開朗新年快樂喔~~

2014-12-31 11:08 ·

1 個人推

婷婷新年快樂

2014-12-31 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'49"	00:13'42"
3	06'44"	00:20'26"
4	06'36"	00:27'02"
5	06'51"	00:33'53"
6	06'42"	00:40'35"
7	06'59"	00:47'34"
8	06'38"	00:54'12"
8.0	18'56"	00:54'37"

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