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胡志清
彰化
ID 419387
56 位追隨者
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胡志清
全馬
|
03:49:53
|
05:26/km
|
第15馬
2021第一道曙光
官方成績
日期
2021-01-09
成績
03:49:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'10")
00:24'10"
00:48'34"
10 km
(00:48'34")
00:24'24" (+00'14")
15 km
(01:13'54")
00:25'20" (+01'10")
00:51'01" (+02'27")
20 km
(01:39'35")
00:25'41" (+01'31")
25 km
(02:06'33")
00:26'58" (+02'48")
00:55'15" (+06'41")
30 km
(02:34'50")
00:28'17" (+04'07")
35 km
(03:05'21")
00:30'31" (+06'21")
01:01'47" (+13'13")
40 km
(03:36'37")
00:31'16" (+07'06")
Finish
(03:49:53)
日期:
2021-01-17 15:38
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2254 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
19°C
-
濕度:
54%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'55"
(04'55")
04'55" (+00'11")
1000 / 1000
2
04'44"
(09'40")
04'44"
1000 / 2000
3
04'45"
(14'26")
04'45" (+00'01")
1000 / 3000
4
04'52"
(19'19")
04'52" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'50"
(24'10")
04'50" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(29'00")
04'50" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'55"
(33'56")
04'55" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'53"
(38'49")
04'53" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'51"
(43'40")
04'51" (+00'07")
1000 / 9000
10
04'52"
(48'32")
04'52" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'22"
(53'54")
05'22" (+00'38")
1000 / 11000
12
04'55"
(58'50")
04'55" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'58"
(01:03'49")
04'58" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'00"
(01:08'49")
05'00" (+00'16")
1000 / 14000
15
05'03"
(01:13'52")
05'03" (+00'19")
1000 / 15000
16
04'59"
(01:18'52")
04'59" (+00'15")
1000 / 16000
17
05'08"
(01:24'00")
05'08" (+00'24")
1000 / 17000
18
05'11"
(01:29'12")
05'11" (+00'27")
1000 / 18000
19
05'11"
(01:34'24")
05'11" (+00'27")
1000 / 19000
20
05'10"
(01:39'34")
05'10" (+00'26")
1000 / 20000
21
05'13"
(01:44'48")
05'13" (+00'29")
1000 / 21000
22
05'52"
(01:50'40")
05'52" (+01'08")
1000 / 22000
23
05'11"
(01:55'52")
05'11" (+00'27")
1000 / 23000
24
05'20"
(02:01'13")
05'20" (+00'36")
1000 / 24000
25
05'18"
(02:06'31")
05'18" (+00'34")
1000 / 25000
26
05'32"
(02:12'04")
05'32" (+00'48")
1000 / 26000
27
05'37"
(02:17'42")
05'37" (+00'53")
1000 / 27000
28
05'35"
(02:23'17")
05'35" (+00'51")
1000 / 28000
29
05'43"
(02:29'00")
05'43" (+00'59")
1000 / 29000
30
05'48"
(02:34'48")
05'48" (+01'04")
1000 / 30000
31
05'53"
(02:40'42")
05'53" (+01'09")
1000 / 31000
32
05'52"
(02:46'34")
05'52" (+01'08")
1000 / 32000
33
06'38"
(02:53'13")
06'38" (+01'54")
1000 / 33000
34
06'00"
(02:59'13")
06'00" (+01'16")
1000 / 34000
35
06'06"
(03:05'19")
06'06" (+01'22")
1000 / 35000
36
06'16"
(03:11'35")
06'16" (+01'32")
1000 / 36000
37
06'09"
(03:17'45")
06'09" (+01'25")
1000 / 37000
38
06'15"
(03:24'01")
06'15" (+01'31")
1000 / 38000
39
06'19"
(03:30'21")
06'19" (+01'35")
1000 / 39000
40
06'15"
(03:36'36")
06'15" (+01'31")
1000 / 40000
41
06'31"
(03:43'07")
06'31" (+01'47")
1000 / 41000
42
06'35"
(03:49'43")
06'35" (+01'51")
1000 / 42000
43
00'10"
(03:49'53")
05'06" (+00'22")
34 / 42034
賽前宣言:
加油
賽後評分:
完成💪
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
313.38 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
洪紹欽
,
李承憲
和其他
16
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·
留言
觀看另 6 則留言
陳明利
好棒的配速
2021-01-17 20:20 ·
劉志嘉
晚安～運動愉快😄變冷了注意保暖喔！
2021-01-17 20:55 ·
文章
大哥晚安
恭喜線上全馬高速完賽👍👍👍
舒心好眠💤
2021-01-17 22:23 ·
楊志民
早上好
2021-01-18 05:57 ·
陳敬賢
早安，全馬高速完賽
2021-01-18 08:30 ·
跑者小凱
早安，夜跑全馬愉快
2021-01-18 10:14 ·
Huang Alex
晚安💤自主全馬愉快👍
2021-01-18 21:46 ·
陳世杰
恭喜破四完賽👍
2021-01-20 18:55 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'57"
00:04'57"
2
04'44"
00:09'41"
3
04'46"
00:14'27"
4
04'53"
00:19'20"
5
04'50"
00:24'10"
6
04'52"
00:29'02"
7
04'55"
00:33'57"
8
04'53"
00:38'50"
9
04'52"
00:43'42"
10
04'52"
00:48'34"
11
05'22"
00:53'56"
12
04'56"
00:58'52"
13
04'58"
01:03'50"
14
05'01"
01:08'51"
15
05'03"
01:13'54"
16
05'00"
01:18'54"
17
05'08"
01:24'02"
18
05'12"
01:29'14"
19
05'11"
01:34'25"
20
05'10"
01:39'35"
21
05'14"
01:44'49"
22
05'53"
01:50'42"
23
05'12"
01:55'54"
24
05'20"
02:01'14"
25
05'19"
02:06'33"
26
05'33"
02:12'06"
27
05'37"
02:17'43"
28
05'35"
02:23'18"
29
05'44"
02:29'02"
30
05'48"
02:34'50"
31
05'53"
02:40'43"
32
05'52"
02:46'35"
33
06'39"
02:53'14"
34
06'01"
02:59'15"
35
06'06"
03:05'21"
36
06'16"
03:11'37"
37
06'09"
03:17'46"
38
06'16"
03:24'02"
39
06'20"
03:30'22"
40
06'15"
03:36'37"
41
06'32"
03:43'09"
42
06'35"
03:49'44"
42.0
05'21"
03:49'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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全馬 | 03:49:53 | 05:26/km | 第15馬
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