15.1 km | 01:21:04 | 05:22/km日期: 2021-01-16 20:47 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 950 Cal - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'17" / 05'14" / 05'19" / 05'13" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'17" / 05'24" / 05'34" / 05'26" / 05'28" / 05'30" / 05'33" / 05'28" / 05'28" /
今天為了陪太座到超越復健診所做徒手治療所以也順勢將復健的時間挪到下午，這也連帶影響了跑步的時間，下午四點鐘天氣開始起了變化，甚至開始飄起雨來，這時候當然還是像個正常人躲在家裡看電視、啃炸雞、薯條配沙士這樣會好一點，就這麼軟爛到晚上的8:47分才甘願出門跑一趟。
氣象預報是說今天下午開始變冷，降雨的機率很高，事實也是，雖然只是毛毛雨，但多少還是會不方便，俗話說「跑者的身體是防水的」，為了避免越晚越冷雨越大還是穿上外套就往河濱公園跑，今天一樣不跑強度，順順的慢跑維持住基礎代謝，有運動到就好。
今天跑的路線也不陌生，恆光橋跑往木柵河濱公園入口處後折返，然後再跑到辛亥路的污水處理廠後再折返回恆光橋然後就收工，出門的時候還有點毛毛雨，不過不影響我的心情，反正都要出門跑步了，天氣的因素對我來說影響不大，跑步的狀態其實放得蠻空的，注意力還是放在脛後肌落腳後的那股酸，也儘量提醒自己用鼻子呼吸，減少用嘴巴大口吸氣的頻率，這一塊似乎做的還不是很理想。
這一個月陸續又添購了三雙鞋，兩雙HOKA的超馬鞋Carbon X跟一雙競速鞋，希望這幾雙鞋可以陪我完成下週的渣打馬拉松跟月底的新生花博臺北超級馬拉松喔。
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1月累積里程 :
506.65 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠2號（綠） 累積 :
1392.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'14" | 00:10'31" |
| 3 | 05'19" | 00:15'50" |
| 4 | 05'13" | 00:21'03" |
| 5 | 05'20" | 00:26'23" |
| 6 | 05'21" | 00:31'44" |
| 7 | 05'17" | 00:37'01" |
| 8 | 05'17" | 00:42'18" |
| 9 | 05'24" | 00:47'42" |
| 10 | 05'34" | 00:53'16" |
| 11 | 05'26" | 00:58'42" |
| 12 | 05'28" | 01:04'10" |
| 13 | 05'30" | 01:09'40" |
| 14 | 05'33" | 01:15'13" |
| 15 | 05'28" | 01:20'41" |
| 15.1 | 05'12" | 01:21'04" |
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