9.8 km | 00:50:15 | 05:06/km日期: 2021-01-16 06:22 - 總爬升: 176 m - 地點: 南林1P - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'13" / 06'46" / 06'46" / 04'24" / 04'39" / 04'42" / 04'41" / 05'03" / 04'12" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'31" (+18'20") | 0 / 0 |
| 2 | | 05'50" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 3 | | 06'46" (+02'35") | 1000 / 2000 |
| 4 | | 06'37" (+02'26") | 1000 / 3000 |
| 5 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 6 | | 04'39" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 7 | | 04'41" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 8 | | 04'41" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 9 | | 05'03" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 9000 |
| 11 | | 03'52" | 853 / 9854 |
空氣好稀薄，氣好喘、腳好冰、腿好軟！
上坡真不行✋！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
93.03 km 
阿母牌 陳皮赤足 累積 :
3584.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'13" | 00:10'13" |
| 2 | 06'46" | 00:16'59" |
| 3 | 06'46" | 00:23'45" |
| 4 | 04'24" | 00:28'09" |
| 5 | 04'39" | 00:32'48" |
| 6 | 04'42" | 00:37'30" |
| 7 | 04'41" | 00:42'11" |
| 8 | 05'03" | 00:47'14" |
| 9 | 04'12" | 00:51'26" |
| 9.9 | 03'51" | 00:54'44" |
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