陳建保 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建保桃園
ID 181875

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2.8 km | 00:14:17 | 05:09/km

日期: 2014-12-30 18:52 - 地點: 去內壢復健的路上 - 天氣: 冷涼 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 05'41" / 05'35" / 05'41" / 98'23" / 04'35" / 05'27" / 4707'31" / 05'32" / 05'26" / 04'22" /

基本訓練

現在連跑3公里都快跑不動了，跑起來真的快沒辦法跑下去

12月累積里程 : 11.94 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃智遠, 顏俊堅和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'41"	00:16'57"
4	98'23"	01:55'20"
5	04'35"	01:59'55"
6	05'27"	02:05'22"
7	4707'31"	80:32'53"
8	05'32"	80:38'25"
9	05'26"	80:43'51"
9.5	06'59"	80:47'13"

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朋友動態

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