XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

8.8 km | 00:42:44 | 04:51/km

日期: 2014-12-31 16:25 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 05'07" / 03'56" / 05'13" / 05'20" / 05'21" / 05'22" / 03'48" / 04'17" / 05'20" /

今天GPS飄很大，仁愛公園跑8圈仁愛坡，手動算8K初，44分鐘，配速5:30，月跑量300KM達標。

12月累積里程 : 302.63 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Scott Liu, 周阿邦和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	03'56"	00:09'03"
3	05'13"	00:14'16"
4	05'20"	00:19'36"
5	05'21"	00:24'57"
6	05'22"	00:30'19"
7	03'48"	00:34'07"
8	04'17"	00:38'24"
8.8	05'20"	00:42'44"

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