呂明哲 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂明哲嘉義
ID 144298

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12.5 km | 01:06:21 | 05:18/km

日期: 2015-01-01 16:49 - 地點: 基礎練習 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 48%

Pace: 05'45" / 05'31" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 05'07" / 05'13" / 05'18" / 05'07" / 05'19" / 05'11" / 05'23" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'43" (+00'38")

993 / 993

2

05'30"

(11'11")

05'31" (+00'26")

995 / 1989

3

05'08"

(16'19")

05'15" (+00'10")

975 / 2964

4

05'23"

(21'42")

05'19" (+00'14")

1010 / 3975

5

05'17"

(26'59")

05'17" (+00'12")

999 / 4974

展開計圈分析

嘉義

呂明哲

Andy Tsang 說推

·

我的專屬領跑員，最高時數可達每小時50公里，老是看這黑色屁屁跟這
跑

1月累積里程 : 206.88 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

吳宣萱, terresa 和其他 51 人說推

·

吉哥水啦

2015-01-01 18:42 ·

呂明哲有個體力旺盛的伙伴配跑真讚~謝謝

2015-01-01 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	05'17"	00:16'33"
4	05'20"	00:21'53"
5	05'15"	00:27'08"
6	05'07"	00:32'15"
7	05'13"	00:37'28"
8	05'18"	00:42'46"
9	05'07"	00:47'53"
10	05'19"	00:53'12"
11	05'11"	00:58'23"
12	05'23"	01:03'46"
12.5	05'05"	01:06'21"

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