Dino 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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2.1 km | 00:15:30 | 07:18/km

日期: 2014-12-28 07:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'44" / 06'58" / 15'07" /

2014集集音樂馬棄賽
一開跑小腿的痛點就很明顯，1K過後腳踝痠到無力，跑姿都跑掉了！決定直接放棄走回會場!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.54 km

MIZUNO Wave Evo Levitas 累積 : 407.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

菜鳥強哥, Colin Lin 和其他 4 人說推

·

ricky tseng 及時回頭是對的!!

2014-12-30 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'58"	00:13'42"
2.1	15'07"	00:15'30"

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