7.0 km | 00:32:40 | 04:40/km日期: 2021-01-18 20:04 - 地點: 政大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 441 Cal - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'52" / 04'41" / 04'32" / 04'28" / 04'25" / 04'51" / 04'53" /
2021.1.18 新鞋測試
今天晚上特地到政大操場試一下為了渣打馬添購的HOKA Rocket X的腳感,體驗這雙被HOKA列為競速款的碳板鞋跟另一雙標榜超馬款的Carbon X的差異在哪邊,既然是要測試貴鬆鬆的鞋,當然還是選擇在磨損程度比較小的操場來做比較不會心疼啦。
穿上Rocket的瞬間明顯感覺到它的重量比Carbon X來得輕,網布的設計也比較透氣,也讓鞋內的空間感覺起來比Carbon X還大一點,前後足差維持5mm的差距增加了前傾的動力,實際穿起來跑的瞬間也為它帶來的觸地反應及速度的提升感到驚艷,而且似乎比較感受得到碳板帶來的回饋。
第一趟的測試本來打算跑一個5公里的馬拉松配速,但是第1K竟然不經意跑出來的4:01真的有讓我嚇倒,另外不知道是不是受到鞋子的影響,跑步的流暢性也變得更好,跑出慣性後速度自然就提升了,再一次體驗到鞋比人強的無力感,一定要趕快征服你才行。
很可惜自己的雙腳還是不給力,肌耐力不足的狀態下也HOLD不住配速,第2K勉強跑出4:04後玻璃腳就有點撐不住,趕緊降速力求平安下莊,最後的3K分別是4:19、4:27、4:23,5K均速4:15!平均配速還是比日常練習的時候還來得快一些,雖然很想把撐不住的原因歸咎在週日的筋膜刀放鬆課程,不過還是不要牽拖太多好了。
第二趟選擇在最外圈跑一趟10公里的緩跑,老實說偶爾還是會忍不住的小小衝一下速度,繞了將近七公里明顯感覺到腳的疲勞增加,為了不要造成過度的負擔,還是小心為上到此為止,當然啦,男人的面子還是要顧的,看著從眼前經過的虹儀姐,趕緊找個理由拉著她一起到場邊休息,也結束了今晚的練習。
第一次跟Rocket X交手,沒有意外的落居下風,弱腳如我在力量滾動結構的幫助下都能輕易帶出前進的動力,確實是一雙不錯的鞋子,當然啦,比賽的賽道是柏油路,還是要找機會實際跑上路才知道適不適合我這雙玻璃腳,最開心的還是下午跟凃俐雯醫師的複診時間,知道腳的狀況越來越好心裡也比較踏實一點。
#凹凸眼鏡 #RudyProjcetTaiwan
#32GiTaiwan #甜菜根
#超越復健診所 #舒活石雷射治療儀
#豆豆鞋帶 #百樂仕VIRUS
#鎂溶易 #61SHOP保健容易館
#HOKAONEONE #Rocket_X
#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
1月累積里程 :
506.65 km HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
944.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'41" | 00:09'33" |
3 | 04'32" | 00:14'05" |
4 | 04'28" | 00:18'33" |
5 | 04'25" | 00:22'58" |
6 | 04'51" | 00:27'49" |
7.0 | 04'52" | 00:32'40" |