6.0 km | 00:38:08 | 06:19/km日期: 2021-01-20 19:48 - 地點: 岡山媽祖廟 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6268 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 07'58" / 05'54" / 06'03" / 06'02" / 06'01" / 05'54" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+02'03") | 1002 / 1002 | 133 / 94 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2002 | 172 / 98 |
| 3 | | 06'04" (+00'11") | 1001 / 3004 | 171 / 95 |
| 4 | | 06'03" (+00'10") | 1002 / 4006 | 172 / 95 |
| 5 | | 06'00" (+00'07") | 1001 / 5008 | 173 / 96 |
| 6 | | 05'56" (+00'03") | 1001 / 6009 | 172 / 97 |
| 7 | | 06'40" (+00'47") | 22 / 6032 | 160 / 93 |
基本訓練，假精實一下，跑個5圈，結果累到不要不要的😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
116.33 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2941.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 05'54" | 00:13'52" |
| 3 | 06'03" | 00:19'55" |
| 4 | 06'02" | 00:25'57" |
| 5 | 06'01" | 00:31'58" |
| 6 | 05'54" | 00:37'52" |
| 6.0 | 08'16" | 00:38'08" |
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