Joe是要跑.... 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

7.7 km | 00:45:51 | 05:59/km

日期: 2013-04-04 05:44 - 總爬升: 161 m - 地點: 桃園縣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'36" / 06'32" / 05'49" / 06'23" / 05'44" / 06'19" / 04'44" / 05'43" /

2013/4/4 上午 05:43:00, 7.83 km, Duration: 0.00:47:01(累計:16km)

清明節，趁沒啥雨，快到外面跑跑，今要特別早出門(其實每年都要早出門)

所以6:45就儘快的完成今天的功課...

家附近的早餐店也非常忙碌，不知道是接到什麼大訂單，今天的手脚有慢到..

差點來不及回家叫老婆起床，還好有Backup 方案->鬧鐘....才免了一場悲劇...

order 好早餐，在公園拉筋緩和......

8:00出門掃墓，行程有三處，早上一處，下午二處....

希望不要下雨.....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=875&prev=877&next=874

4月累積里程 : 278.65 km

Android 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 王頌愷 (JJ) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	05'49"	00:18'57"
4	06'23"	00:25'20"
5	05'44"	00:31'04"
6	06'19"	00:37'23"
7	04'44"	00:42'07"
7.7	05'43"	00:45'51"

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