Henry Hung 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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11.2 km | 00:56:36 | 05:02/km

日期: 2021-01-21 20:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'18" / 05'09" / 05'01" / 05'05" / 05'02" / 05'02" / 05'06" / 05'06" / 04'57" / 04'56" / 04'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'27")

05'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'28")

05'01" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'33")

05'04" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'34")

05'01" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

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Henry Hung

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Wave inspire 15退休tempo run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.39 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 547.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂紹安和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'01"	00:15'28"
4	05'05"	00:20'33"
5	05'02"	00:25'35"
6	05'02"	00:30'37"
7	05'06"	00:35'43"
8	05'06"	00:40'49"
9	04'57"	00:45'46"
10	04'56"	00:50'42"
11	04'44"	00:55'26"
11.2	05'35"	00:56'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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