Paking Kuo 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:21:23 | 16:40/km

日期: 2021-01-20 18:55 - 平均心率: 98 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 2396 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 17'29" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'44"

(17'44")

17'44"

1000 / 1000

96 / 58

2

03'39"

(21'23")

12'54"

282 / 1282

186 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 555.52 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
1.3	13'47"	00:21'23"

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