童文昌 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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18.7 km | 01:57:10 | 06:14/km

日期: 2013-04-07 08:44 - 總爬升: 122 m - 地點: 沙崙油庫 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 06'05" / 05'37" / 05'43" / 06'00" / 06'31" / 06'23" / 06'35" / 06'27" / 06'11" / 06'23" / 05'53" / 06'13" / 05'48" / 06'21" / 06'09" / 06'46" / 06'32" / 06'23" / 06'54" /

今天天氣很好，可是風超大的，出發前有點掙扎，所以就先選擇順風跑，跑順了，就舒暢了。

4月累積里程 : 205.40 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顏老, 王奕程和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'37"	00:11'42"
3	05'43"	00:17'25"
4	06'00"	00:23'25"
5	06'31"	00:29'56"
6	06'23"	00:36'19"
7	06'35"	00:42'54"
8	06'27"	00:49'21"
9	06'11"	00:55'32"
10	06'23"	01:01'55"
11	05'53"	01:07'48"
12	06'13"	01:14'01"
13	05'48"	01:19'49"
14	06'21"	01:26'10"
15	06'09"	01:32'19"
16	06'46"	01:39'05"
17	06'32"	01:45'37"
18	06'23"	01:52'00"
18.7	06'54"	01:57'10"

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