小童*童同學 2014/12/02 訓練日誌

小童*童同學台中
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小童*童同學

10.1 km | 01:02:14 | 06:08/km

日期: 2014-12-02 19:53 - 地點: 長庚大學 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'26" / 05'48" / 06'03" / 06'17" / 06'21" / 06'27" / 06'11" / 06'13" / 06'33" / 06'10" / 05'30" /

台中

小童*童同學

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出差到台北，
順便帶著跑步裝備，
晚上坐著長庚醫院的接駁車到體育大學，
原來這裡有3所學校連在一起，
整個範圍好大呀！
原本要先去體大的操場，
走了好久也找了好久，
最後看到操場沒啥人><，
只好再打開google地圖看一下，
原來在下接駁車的後面就是長庚大學的操場 = = ，
我還在這3所學校裡走了40幾分鐘的路找操場…，
操場好多學生在練習打棒球、足球，
邊跑邊看他們認真的練習，
真是青春呀！
風有點大，
一點點飄雨，
天氣也冷。
<換了TOMTOM的粉紅新錶帶上場>

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.51 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王春龍, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 44 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'48"	00:11'14"
3	06'03"	00:17'17"
4	06'17"	00:23'34"
5	06'21"	00:29'55"
6	06'27"	00:36'22"
7	06'11"	00:42'33"
8	06'13"	00:48'46"
9	06'33"	00:55'19"
10	06'10"	01:01'29"
10.1	05'28"	01:02'14"