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 |  8.0 km | 00:42:08 | 05:14/km日期: 2015-01-07 16:44 - 地點: 松山運動中心 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73% Pace: 05'33" / 05'18" / 05'20" / 05'16" / 05'15" / 05'03" / 05'15" / 04'55" / 04'36" /
悟出教練講的步頻勝於步幅,以前為求快,刻意跨大步幅,結果很容易累,原來步幅小比較省力,今天以增快步頻取代跨大步幅,果然很省力,輕鬆跑在5:14"/公里,下次應該可以跑更快. 1月累積里程 : 100.38 km Voice Coach 上傳 | 10 years ago ·  留言
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