鄭庸夋 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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1.7 km | 00:20:31 | 12:21/km

日期: 2021-01-23 11:08 - 平均心率: 112 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'22" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20"

1000 / 1000

2

08'10"

(20'31")

12'26" (+00'06")

656 / 1656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.55 km

MIzuno waverider 20白累積 : 1719.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳祐明, leepenpin 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動愉快

2021-01-23 17:07 ·

1 個人推

林家治午安！假期運動愉快

2021-01-23 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.7	12'26"	00:20'32"

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