Lee Shin Yi 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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12.0 km | 01:19:25 | 06:36/km

日期: 2021-01-30 06:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'24" / 06'54" / 06'20" / 06'12" / 05'59" / 06'47" / 06'51" / 06'01" / 06'21" / 06'52" / 07'06" / 06'02" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'45")

06'54" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'19"

(21'05")

06'19" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'12"

(27'18")

06'12" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'59"

(33'17")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.78 km

Nike Pegasus 36 累積 : 827.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, 9AnNaBoo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'54"	00:13'18"
3	06'20"	00:19'38"
4	06'12"	00:25'50"
5	05'59"	00:31'49"
6	06'47"	00:38'36"
7	06'51"	00:45'27"
8	06'01"	00:51'28"
9	06'21"	00:57'49"
10	06'52"	01:04'41"
11	07'06"	01:11'47"
12	06'02"	01:17'49"
12.0	07'35"	01:17'58"

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朋友動態

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