Charlie Tsaw 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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10.0 km | 00:47:03 | 04:41/km

日期: 2015-01-03 18:06 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 04'38" / 04'51" / 04'42" / 04'38" / 04'53" / 04'46" / 04'47" / 04'45" / 04'38" / 04'17" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'34" (+00'18")

978 / 978

2

04'51"

(09'20")

04'50" (+00'34")

1003 / 1981

3

04'41"

(14'01")

04'41" (+00'25")

998 / 2980

4

04'44"

(18'45")

04'41" (+00'25")

1008 / 3988

5

04'52"

(23'37")

04'50" (+00'34")

1005 / 4993

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

10公里速度跑。

1月累積里程 : 306.81 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Karl Lin, 阿彬和其他 32 人說推

·

J 晚安！你跑民國路停車場啊？厲害！

2015-01-04 21:23 ·

Charlie Tsaw 早安，Jostina Lin ~不是啦!我跑華商的操場!

2015-01-05 07:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'51"	00:09'29"
3	04'42"	00:14'11"
4	04'38"	00:18'49"
5	04'53"	00:23'42"
6	04'46"	00:28'28"
7	04'47"	00:33'15"
8	04'45"	00:38'00"
9	04'38"	00:42'38"
10	04'17"	00:46'55"
10.0	03'30"	00:47'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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